开学在即，你准备好了吗？

2026年秋季学期开学已进入倒计时，家长、学生纷纷检查作业、调整作息、购买文具及生活用品。连日来，记者走访学校、家长及学习用品销售点，邀请心理老师为大家支招，助力莘莘学子平稳迈入新学期。

如何帮助孩子从“假期模式”切换到“开学模式”，成为不少家长的头等大事。

市民韦金彩的女儿在港北区一所小学就读五年级，她告诉记者，暑假期间，孩子作息时间比较随意，沉迷于看电视和玩平板电脑，一下子要纠正过来不容易。

像韦金彩这样忧心忡忡的家长不在少数。市民林肖贤的孙子即将升入初中，她也在犯愁：“我真怕他开学调整不过来，跟不上学习节奏。”

针对家长的普遍困扰，市民族中学心理老师熊文臻给出了建议。她指出，调整作息不能搞“断崖式”改变，家长应采用渐进式调整法——每天将睡觉和起床时间往前微调10到15分钟，让孩子循序渐进地回归上学的作息节奏。同时，她特别提醒，家长自身的情绪管理至关重要，焦虑会不自觉地传染给孩子，唯有保持从容淡定的态度，才能帮助孩子平稳过渡。

作息调整之外，帮助孩子从心理上告别假期生活同样需要方法。

港北区港宁小学四年级学生郑荣融与记者分享了自己的暑假收获。郑荣融参加了市融媒体中心小记者招募活动，到北京开展社会实践，去了自己心心念念的北京大学、清华大学，还参观了“鸟巢”，结交了很多朋友。谈到新学期的目标，他信心满满地说：“新学期我要争取多拿几张奖状，还要加倍努力，练习我最喜欢的羽毛球。”

像郑荣融这样既有收获又有期待的孩子并不少。

“关键在于家长如何引导他们将这份积极状态延续到新学期。”市江南中学心理老师李红建议，家长可以和孩子一起对暑假进行一次总结复盘——盘点读了什么书、去了哪些地方、学会了什么新技能、有哪些收获与遗憾，用回顾的方式为暑假画上完整的句号。在此基础上，将这份回顾自然过渡到新学期的规划中，帮助孩子制定切实可行的目标，例如，这学期要把每节课的笔记写完整、每天主动跟一个同学打招呼、数学作业当天的错题当天改完，让孩子在新学期有清晰的努力方向。

李红还特别指出，从初中阶段步入高中阶段的孩子，一定要有归零心态，既不能否定自己初中的成绩，也不能沉浸在过去的光环中，要把高中阶段当成一个全新的起点，调整好心态投入到全新的学习中。

文具等物品购买同样是开学前的重要一环。从书包文具到衣物鞋袜，家长们对照清单逐一添置，各大书店和文具店迎来销售高峰。

“贵港甄选”·中小学校服展销中心专场集市现场。全媒体记者梁棋摄

8月22日晚，记者在市区吾悦广场看到，“贵港甄选”·中小学校服展销中心专场集市正在火热进行，前来了解采买校服的家长络绎不绝。“孩子好动容易出汗，面料吸汗透气性很重要。”正在帮孩子试穿校服的家长梁萍告诉记者，全市统一校服后，大家穿一样的校服，孩子不用再比牌子、比款式，家长的心踏实多了。

记者从市教育局获悉，自2026年秋季学期起，全市小学、初中、高中新生推广使用统一款式校服，经专家评审和公众投票，确定作品《“荷”美同行》为统一款式。

在“贵港甄选”·中小学校服展销中心专场集市现场，贵港市卓越非凡服饰有限公司谢经理向记者介绍，该公司根据贵港市中小学统一款式校服生产标准，在新款的校服上新增了多处反光条设计，每件校服内有专属的二维码，扫码即可查阅生产企业、面料来源和质检报告。此外，该公司在面料方面也提供了两种，供家长按需挑选。

开学在即，从作息渐进调整，到假期收获复盘与目标制定，再到物品逐一添置，每一步都指向同一个核心——帮助孩子从容走进新学期。熊文臻和李红两名心理老师都同时指出，真正的调整在心理层面，而家长自己的状态更是重中之重，只有家长先稳住情绪，孩子才能以平和、积极的心态迎接新学期的到来。

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