贵港讯 面对当前流感高速传播的态势，“如何有效防治流感”这一话题成为市民关注的热点。1月14日，记者专程探访市中医医院治未病科，了解如何科学运用中医智慧与方法，改善个人体质、增强免疫力，构筑起坚实的流感预防屏障。

“提高免疫力是应对流感的重要手段，上医治未病，重在预防。”市中医医院治未病科主治医师陈秀娜表示，当下的流行性感冒多是因为正气不足，也就是平常体质元气虚弱，外感风邪疫毒。这里的风邪疫毒包含风、寒、暑、湿、燥、火等邪气。正如古语所说，“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。

如何改善个人体质、增强免疫力？陈秀娜介绍，佩戴中药香囊可以达到预防疾病、保健养生的功效。中药香囊疗法源自中医学的“衣冠疗法”，利用芳香药物通过口鼻黏膜、肌肤毛窍以及经络穴位的吸收，发挥避秽浊、除恶杀虫、增强免疫力的作用。针对流感，使用苍术、白芷、檀香、艾叶、薄荷、藿香等中药材特制的中药香囊具有一定的防治效果。

足部是人体经络汇聚之处。中药足浴能够让药物通过皮肤渗透、黏膜吸收，起到温经散寒、透达筋骨、理气活血的作用，从而增强人体抵抗力。用艾叶、藿香、苏叶、苍术等中药熬煮热水来泡脚，并按摩特定穴位如迎香穴、大椎穴、足三里穴等，能够疏通经络，增强人体正气，达到预防流感的效果。

此外，在预防流感时，还可以选择对大椎穴、风池穴、命门穴、足三里穴等穴位进行艾灸。一般来说，每次在穴位上施灸15至20分钟，每天施灸一到两次即可，但具体还要根据个人情况适当调整施灸时间和次数。

养成良好的生活习惯对于预防流感至关重要。陈秀娜建议，在饮食方面，要保持清淡，多饮温水，适量食用富含维生素A及维生素C的食物，以增强免疫力。冬季天气寒冷干燥，务必做好保暖措施，根据气温变化适时增减衣物，以维持体温平衡。

流感高发期，市民应尽量减少不必要的外出活动，避免长时间逗留在人群密集的场所，以降低感染风险。外出时，务必佩戴口罩，做好个人防护。同时，个人卫生不容忽视，应勤洗手，建议使用洗手液或肥皂，确保手部清洁彻底。

保持积极乐观的心态也非常重要，要做到心神宁静，情志舒畅，切忌悲忧伤感。正所谓“恐则气下，惊者气乱”，如果对流感产生恐惧心理，容易导致气机逆乱，可能会气郁化热，产生毒热之邪，或者导致卫气亏虚，让外邪有可乘之机。

此外，还要养成规律的作息习惯，早睡、早起有助于顺应阳气的收敛和肺气的舒展。同时，要避免熬夜和过度劳累，以免耗损正气。适当进行体育锻炼，如太极拳、八段锦等，不仅能够促进气血流通，还能增强体质，提高抵抗力。但应注意，锻炼时间应选择在日出之后，以避免寒热交替对身体造成不利影响。