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贵港融媒
港北区金港小学，如今最火热的课间活动非蹦床操莫属。这项运动节奏感强、趣味十足，不但学生们跃跃欲试，还赢得了老师和家长们的纷纷点赞，成为校园里一道充满活力的风景线。这套蹦床操源于专业大众蹦床运动，经学校精心改编，将锻炼身体的功能与游戏趣味融为一体，让每一个孩子都能在跳跃中增强体质、释放压力，真正践行“一个都不能少”的大众体育精神。
近年来，金港小学体育育人成果显著，先后向各级专业院校和俱乐部输送了多名优秀体育人才。此外，学校还斩获全市中小学篮球联赛小学组女子篮球队“三连冠”，女子足球队在全市中小学足球联赛中夺得2023年及2025年小学组冠军。
千人跳操，蔚为壮观
4月10日，金港小学的操场犹如欢乐的海洋。一场别开生面的蹦床操汇演活动正在举行，4000多名学生人手一个彩色摇铃鼓，排列整齐在操场上同时起跳。铃鼓声整齐清脆，孩子们动作划一、笑容灿烂，整个校园洋溢着蓬勃朝气。
据了解，这套蹦床操从2025年秋季学期期末开始编排。今年寒假期间，该校将教学视频发到各班群，鼓励学生在家跟着练习。今年春季新学期开学后，该校利用体育课和大课间集中教学、分班巩固。短短一个多月，蹦床操便从“新鲜事物”变成了孩子们每天最期待的运动项目。
这套时长4分多钟的蹦床操，看似简单，实则“暗藏玄机”。动作设计兼具柔韧性、平衡力和节奏感，还吸收了国家大众蹦床九级内容，同时在跳跃中巧妙融入少数民族舞蹈元素。学生手中的摇铃鼓，是民族乐器，还能帮助孩子们在跳跃中找准节拍，让运动更有韵律感。
该校党总支部书记覃祝书介绍，在大课间推行蹦床操，是经过深思熟虑的。学校推行的这套操法，哪怕不借助蹦床，只在平地上持续跳跃，也能让孩子们达到提升心肺功能的目的。“这套操能锻炼颈椎、肩周等部位，融合了民族舞蹈的趣味性，孩子们愿意跳、坚持跳，真正实现全员运动，一个不掉队。”
亲子同跳，师生共练
4月12日晚上7时30分，晚饭后休息了一会儿，张映宣便在客厅打开音乐，拉着在金港小学读四年级的儿子开始每天的“亲子蹦床时间”。她跳得比孩子还起劲，动作也越来越熟练，年仅3岁的女儿在一旁，摇摇晃晃地跟着蹦几下，全家笑声不断。
张映宣笑着说，以前和孩子沟通交流没有太多的共同语言，现在一起跳蹦床操，出了汗、心情好了，和孩子的交流也多了起来，不仅锻炼了身体，还增进了亲子关系。她还把蹦床操视频发给朋友，带动身边的朋友一起跳。
该校依托蹦床操，打造了充满活力的阳光大课间。每天上午和下午各一次大课间，操场上满是跳跃的身影，音乐一响，孩子们便整齐列队走出教室，学校的老师们也全员参与。为了把蹦床操指导到位，不少老师每天晚上坚持练习半小时，反复打磨分解动作，再逐一教给学生。“跟着学生一起跳，自己腰椎、颈椎也活动开了，第二天工作又精力充沛，感觉有使不完的劲。”该校老师韦春兰说。
该校四年级学生罗婉悦对蹦床操赞不绝口：“蹦床操比跳绳好玩多了，跳完出一身汗，特别舒服。我现在每天都盼着大课间。”
多元课间，硕果盈枝
金港小学聚焦提高学生身体素质，积极探索适合学生的大课间活动，先后推广过多套操法。从传统的广播体操，到节奏感强的啦啦操，再到如今全员参与的蹦床操，学校不断迭代“快乐体育”的形式。全体师生与家长一条心，经过一个多月的集中训练，新的蹦床操已基本实现让每个学生“动起来、跳起来、笑起来”的目标。
今年新学期以来，学校每天2个大课间都集中练习蹦床操，确保人人过关。如今，新操法已全面推开，学校将恢复“每天不同操法+跑操”的多元模式，内容包括广播体操、啦啦操、手语操等，丰富学生的大课间。
“现在学生人手一个摇铃鼓，我们也把它融入跑操中，让学生跟着鼓点找节拍，跑出韵律感、跑出精气神。”覃祝书说。
近年来，该校严格遵循“35268”体系开展体育大课间活动，即“3全”——全员参与、全程运动、全方位锻炼；“5有”——学校有教材、班级有课程、科组有方案、年级有比赛、个人有奖励；“2态”——动有序、静有形；“6式”——人人参与、个个过关、家家支持、天天开展、期期比赛、年年展示；“8举”——以体健身、以体树德、以体增智、以体育美、以体弘文、以体融情、以体拓劳、以体创新。这一体系确保该校体育活动“天天不重样、人人有舞台”。
“体育不是少数特长生的‘专利’，而是每个孩子的‘必修课’。蹦床操让所有孩子都能参与其中，这就是‘一个都不能少’的最好实践。”该校校长蓝三娇介绍，该校紧密结合“健康第一”的核心理念开展体育教学，注重体能、技能与兴趣的协同发展。
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